vitality

每每到了考季，學子的壓力也日漸沉，不管在心理與生理上都面臨極大的挑戰，此時惟有調整自己的生理時鐘，讓考試當日元氣百倍、思考清晰。

重視生理時鐘與睡眠

1.每當夜深人靜時，總會覺得閱讀越起勁，效率也覺得不錯，往往讀到天亮時才肯罷手。但如此一來人體的生理時鐘也會大亂，尤其對肝臟的傷害最大，免疫機能大受影響。偶而為之還可，長期下來對身體健康的影響可不能小看喔！
2.每天最晚晚間11點前入睡，至少睡足7、8小時，午睡時間20～60分鐘。午睡時儘量採仰、躺姿勢，避免趴、臥姿勢，以免消化不良，血液循環不暢，影響記憶品質。

飲食衛生

三餐飲食要定時定量，少吃甜食、零食。
1.多吃補腦、健腦食品，例如深海魚類、DHA、卵磷脂。
2.保護眼睛的也不可少，例如枸杞、紅胡蘿蔔、維生素A。
3.常熬夜或精神不濟者要常補充維他命B群。
4.外食者每天要補充一顆綜合維他命，天然的比較好喔！
5.建議可找位中醫師依照您的體質開一些考前大補帖，可事半功倍喔！
6.這段時間的飲食一定要正常，最好不要暴飲暴食而傷了腸胃。
7.注意飲食衛生，儘量不要在外用餐，尤其是不潔的攤販或快餐車，少碰為妙。
8.安全、衛生不佳的公共場所也要避免進出。

穿著

1.舒服保暖即可，少吹冷氣，因為考場可能沒有冷氣，以免考試時因燥熱難耐影響成績。
2.流汗時以毛巾擦乾，勿用電風扇直吹，以免感冒。
3.注意天氣變化，適時增、減衣物，避免受風寒感冒。
4.若身體不適時，應趕緊就醫，以免延誤病情而影響統測當天的功力。

交通

學校、補習班上下學要注意交通安全，以免發生意外傷及身體而耽誤統測的應考。

減輕壓力

壓力人人都有，如不懂宣洩方式，久了就會影響身心健康。對考生而言，只要是在讀書休息之餘，忘記讀書或考試這件事，做一些自己最喜歡的休閒活動，都可以減輕壓力。如覺得胸口悶悶、有種快喘不過氣或快窒息的感覺，建議可以找個不會干擾的別人的地方，放聲大叫、大哭、大笑、高歌幾曲、打個坐，都是不錯的方式喔！